Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 326g | 261kcal | 65.2g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 177g | 223kcal | 19.4g | 0.5g | 15.9g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 91g | 145kcal | 0.7g | 5.4g | 13.6g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 30g | 111kcal | 4.2g | 21.7g | 0.7g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1479kcal | 179g | 55.4g | 67g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 740kcal | 89.5g | 27.7g | 33.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 370kcal | 44.8g | 13.9g | 16.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu