Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 169g | 562kcal | 19.3g | 116.8g | 2.5g | 8.1g | |
| Neljänviljanhiutale | 92g | 305kcal | 9.3g | 53.6g | 3.2g | 10.6g | |
| Leivinjauhe | 15g | 27kcal | 0.8g | 5.8g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 308g | 102kcal | 10.2g | 15.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 31g | 277kcal | 0g | 0g | 30.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2545kcal | 79.2g | 382.6g | 73g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1273kcal | 39.6g | 191.3g | 36.5g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 636kcal | 19.8g | 95.7g | 18.3g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu