Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 115g | 96kcal | 1.3g | 21g | 0.5g | 2.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 10g | 76kcal | 0.1g | 0.1g | 8.3g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 52g | 21kcal | 0.4g | 3.7g | 0.3g | 1.8g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 156g | 197kcal | 17.2g | 0.5g | 14.1g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 31g | 130kcal | 24.1g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 260g | 146kcal | 22.1g | 13g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1331kcal | 130.4g | 81.6g | 52.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 665kcal | 65.2g | 40.8g | 26.3g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 333kcal | 32.6g | 20.4g | 13.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu