Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 325g | 150kcal | 10.4g | 15.6g | 4.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 119g | 170kcal | 14.9g | 0.4g | 12.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 145g | 87kcal | 2.2g | 18.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Porkkana | 36g | 12kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 836kcal | 55.4g | 73.6g | 34.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 418kcal | 27.7g | 36.8g | 17.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 209kcal | 13.9g | 18.4g | 8.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 5.9g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu