Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 121g | 391kcal | 14.4g | 73.2g | 2.4g | 7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 242g | 204kcal | 2.7g | 44.3g | 1g | 4.4g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 242g | 32kcal | 1g | 0.2g | 2.7g | 1g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 15g | 7.3kcal | 0g | 0g | 0g | 12.1g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 4.8g | 12kcal | 1.4g | 0.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1291kcal | 39g | 235.8g | 12.8g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 646kcal | 19.5g | 117.9g | 6.4g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 323kcal | 9.8g | 59g | 3.2g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu