Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 337g | 1179kcal | 47.2g | 188.7g | 23.2g | 37.1g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Siirappi | 23g | 68kcal | 0g | 16.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 11g | 66kcal | 2.5g | 1.9g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3122kcal | 99.4g | 414.4g | 114.6g | 74.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1561kcal | 49.7g | 207.2g | 57.3g | 37.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 781kcal | 24.9g | 103.6g | 28.7g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 8g | 33.2g | 9.2g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu