Toimiva tomaattikeitto
Silppua tomaatit ja kaada joukkoon sitruunanmehu ja mausteet.
Anna tutustua ainakin puoli tuntia.
Kuullota sipulit ja yhdistä tomaattiseokseen.
Lisää liemikuutio ja persilja/basilika.
Keittele ainakin tunnin verran.
Soseuta tasaiseksi.
Voit lisätä lopuksi purkillisen ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1282 grammaa
Mangoldi
Anna tutustua ainakin puoli tuntia.
Kuullota sipulit ja yhdistä tomaattiseokseen.
Lisää liemikuutio ja persilja/basilika.
Keittele ainakin tunnin verran.
Soseuta tasaiseksi.
Voit lisätä lopuksi purkillisen ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1282 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, tuore | 488g | 99kcal | 2.9g | 18.5g | 1.5g | 6.8g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 37g | 7.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 12g | 50kcal | 0g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 4.9g | 13kcal | 0.6g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.9g | 6.3kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Persilja | 29g | 8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 393kcal | 10.2g | 71g | 5.2g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 197kcal | 5.1g | 35.5g | 2.6g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 98kcal | 2.6g | 17.8g | 1.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 0.8g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu