Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 275g | 468kcal | 52.3g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 193g | 33kcal | 0.8g | 4.8g | 1.2g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 6.2g | 6.7kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 83g | 19kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1089kcal | 110g | 23.8g | 58g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 544kcal | 55g | 11.9g | 29g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 272kcal | 27.5g | 6g | 14.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 1.9g | 4.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu