Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 89g | 107kcal | 3g | 3.2g | 8.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 3.9g | 11kcal | 0.3g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 107g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 142g | 239kcal | 27.9g | 1.7g | 13.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 107g | 23kcal | 1.1g | 4.8g | 0g | 2.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 178g | 127kcal | 3.2g | 25.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1014kcal | 71g | 72g | 47g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 507kcal | 35.5g | 36g | 23.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 254kcal | 17.8g | 18g | 11.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 5.8g | 3.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu