Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 6.8g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 135g | 142kcal | 21.7g | 2.7g | 4.7g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 226g | 56kcal | 2.3g | 9g | 0.9g | 6.8g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 167g | 58kcal | 1.7g | 10.9g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 90g | 59kcal | 1.4g | 3.5g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 742kcal | 54.2g | 52.2g | 34.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 371kcal | 27.1g | 26.1g | 17.1g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 186kcal | 13.6g | 13.1g | 8.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu