Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 479g | 661kcal | 89.7g | 0g | 33.5g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 12g | 17kcal | 1.7g | 1.7g | 0.4g | 5.7g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 12g | 38kcal | 1.8g | 5.6g | 0.9g | 2.2g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 30g | 18kcal | 0.4g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1561kcal | 195.4g | 16.4g | 79.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 781kcal | 97.7g | 8.2g | 39.7g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 390kcal | 48.9g | 4.1g | 19.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu