Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 90g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Porkkana | 90g | 30kcal | 0.6g | 5g | 0.2g | 2.3g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 90g | 32kcal | 2.5g | 4.2g | 0.9g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 90g | 388kcal | 9g | 54.2g | 15.3g | 3g | |
| Valkosipuli | 3.2g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 49g | 29kcal | 2.5g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1264kcal | 35g | 162.6g | 52.6g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 632kcal | 17.5g | 81.3g | 26.3g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 316kcal | 8.8g | 40.7g | 13.2g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu