Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 139g | 213kcal | 25.1g | 10g | 8.1g | 8.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 3.5g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 279g | 70kcal | 2.8g | 15.3g | 0g | 3.9g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 4.5g | 12kcal | 0.5g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 174g | 587kcal | 21.8g | 117.1g | 3.5g | 10.5g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1845kcal | 101.6g | 289g | 32g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 922kcal | 50.8g | 144.5g | 16g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 461kcal | 25.4g | 72.3g | 8g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 23.1g | 2.6g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu