Aamusmoothie

Soijamaito+banaani+murot tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella smoothieksi.

Hyvää ja kevyttä!

Kokeile banaanin tilalla mansikoita, mustikoita tai vitalinea 0 plus jogurttia.

(Murojen määrä grammoina arvioitu, laitan itse muroja pari kourallista.)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa

Peppi87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijamaito, alpro light352g102kcal7.4g8.5g4.2g4.6g
Allbran (Kellogg´s)53g172kcal5.3g35.4g1.1g7.9g
Banaani, kuorittu 220g192kcal2.3g40.3g0.9g4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g932kcal30g168.4g12.4g33g
Valittu annoskoko625g466kcal15g84.2g6.2g16.5g
Annoskoko puolitettuna313g233kcal7.5g42.1g3.1g8.3g
Arvot/100g100g75kcal2.4g13.5g1g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97794