Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi115g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys5.7g20kcal0g5g0g0g
Rypsiöljy 5.7g51kcal0g0g5.7g0g
Santa maria thailand fish sauce12g6.3kcal0.7g0.8g0.1g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)153g275kcal3.1g7.6g26g0g
Parsakaali brokkoli 38g13kcal1.8g0.7g0.1g1g
Paprika keltainen 57g17kcal0.5g2.9g0.1g1.1g
Purjosipuli 96g22kcal1.7g2.3g0.2g2g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g126g139kcal29g0g2.6g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g17g76kcal0.9g2.1g8.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1240kcal75.4g42.8g86.8g8.2g
Valittu annoskoko625g620kcal37.7g21.4g43.4g4.1g
Annoskoko puolitettuna313g310kcal18.9g10.7g21.7g2.1g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g6.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082