Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 461g | 898kcal | 86.1g | 0g | 62.2g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 99g | 385kcal | 2.1g | 2.2g | 41.4g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 33g | 5.6kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2595kcal | 178.6g | 7.8g | 207.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1297kcal | 89.3g | 3.9g | 103.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 649kcal | 44.7g | 2g | 51.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 14.3g | 0.6g | 16.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu