Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 282g | 99kcal | 6.8g | 13.2g | 1.4g | 7.3g | |
| Maito, Kevyt | 169g | 78kcal | 5.4g | 8.1g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 28g | 110kcal | 8.2g | 0.4g | 8.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 17g | 114kcal | 4.5g | 1.2g | 9.8g | 2.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1251g | 1236kcal | 81g | 46.8g | 78.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 626g | 618kcal | 40.5g | 23.4g | 39.1g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 309kcal | 20.3g | 11.7g | 19.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.5g | 3.7g | 6.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu