Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea
Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 313g | 75kcal | 5.7g | 6.9g | 0.9g | 7.2g | |
| Purjosipuli | 47g | 11kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 125g | 208kcal | 23.8g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 78g | 195kcal | 14.8g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 63g | 176kcal | 18.4g | 1.6g | 10.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1252g | 1331kcal | 127g | 19.4g | 82.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 626g | 666kcal | 63.5g | 9.7g | 41.3g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 333kcal | 31.8g | 4.9g | 20.7g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.1g | 1.5g | 6.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu