Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 999g | 1419kcal | 299.7g | 0g | 20g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 2331g | 2331kcal | 419.6g | 25.6g | 60.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 666g | 180kcal | 8.7g | 32g | 1.3g | 11.3g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 67g | 586kcal | 0g | 0g | 66.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2198g | 3135kcal | 274.7g | 6.6g | 225.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12520g | 15300kcal | 2005.4g | 128.4g | 747.6g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 6260g | 7650kcal | 1002.7g | 64.2g | 373.8g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3130g | 3825kcal | 501.4g | 32.1g | 186.9g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu