Kaalilaatikko

Paista jauheliha ja mausta (mustapippuri, grillausmauste, yrttis
uola)

Silppua kaali sekä sipulit hienoksi.

Kuullota rasvassa silppua 5-10 min. Lisää riisit sekaan sekä mausteet (meirami, suola, siirappi sekä valkopippuri).

Lisää voideltuun vuokaan lihat sekä kaali-seos.

Sekoita tasaiseksi.

Tee munamaito ja heitä sekaan.

Pinnalle korppujauhoja.

Laita uuniin 175 astetta ja anna muhia 1,5-2 tuntia.

Lisää ruokakerma joukkoon n. tunnin jälkeen ja takaisin uuniin.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, Pirkka naudan vähärasvainen1002g1442kcal200.3g0g70.1g0g
Sipuli (kuorittu)401g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Kaali, valkokaali2404g507kcal28.8g81.7g4.8g50.5g
puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g341g1192kcal20.4g258.8g5.8g6.8g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 701g271kcal23.1g19.6g10.5g0g
Vesi401g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 120g362kcal0.1g89.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 200g286kcal25g0.6g20.5g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%401g481kcal11.6g18g40.1g0g
Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo 190g1349kcal0.7g0g152.2g0g
Korppujauho 100g367kcal10.5g75g1g5.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12520g12732kcal651.4g1124g611.6g138.8g
Valittu annoskoko6260g6366kcal325.7g562g305.8g69.4g
Annoskoko puolitettuna3130g3183kcal162.9g281g152.9g34.7g
Arvot/100g100g102kcal5.2g9g4.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230179