Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 90g | 23kcal | 0.4g | 7.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 61g | 537kcal | 0g | 0g | 60.8g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 68g | 65kcal | 0.7g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 81g | 49kcal | 4.2g | 7.7g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 473g | 132kcal | 2.8g | 28.1g | 0.9g | 11.8g | |
| Kurkku | 563g | 62kcal | 3.2g | 7.9g | 0.6g | 3.9g | |
| Paprika, punainen | 608g | 156kcal | 5.5g | 28g | 2.4g | 12.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 720g | 146kcal | 4.3g | 27.4g | 2.2g | 10.1g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 900g | 1315kcal | 51.3g | 258.4g | 8.1g | 32.4g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 2701g | 2566kcal | 540.2g | 0g | 45.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12528g | 10100kcal | 1225.2g | 754.8g | 242.2g | 141.6g | |
| Valittu annoskoko | 6264g | 5050kcal | 612.6g | 377.4g | 121.1g | 70.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3132g | 2525kcal | 306.3g | 188.7g | 60.6g | 35.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.8g | 6g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu