Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 188g | 75kcal | 3.9g | 12.8g | 0.8g | 5.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 104g | 19kcal | 0.6g | 2.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 71g | 21kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 209g | 224kcal | 48.2g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 50g | 174kcal | 5.1g | 33.2g | 1.7g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1255g | 1127kcal | 117g | 103.6g | 24.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 627g | 564kcal | 58.5g | 51.8g | 12.1g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 314g | 282kcal | 29.3g | 25.9g | 6.1g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu