Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 25g | 88kcal | 3g | 17.8g | 0.5g | 0.8g | |
| Voi | 29g | 212kcal | 0.3g | 0.1g | 23.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 115g | 164kcal | 14.3g | 0.3g | 11.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 417g | 138kcal | 13.8g | 20.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1255g | 1224kcal | 63.8g | 81.2g | 72.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 628g | 612kcal | 31.9g | 40.6g | 36.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 314g | 306kcal | 16g | 20.3g | 18.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu