Pinaatti-kasviskeitto
Kiehauta vesi, lisää 1/2 liemikuutio, suolaa, pippuria yms. mausteita oman maun mukaan, lisää jäiset keittojuurekset ja pinaatinlehdet, keitä n.5 min. Soseuta jos haluat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Joutsen73
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Joutsen73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaattilehdet, pakaste (Green grocer s, lidl), annos 50g | 83g | 22kcal | 2.6g | 2.1g | 0.3g | 1.2g | |
| Soup vegetables (Green grocers), annos 200g | 125g | 41kcal | 1.3g | 6.1g | 0.6g | 3.3g | |
| Vesi | 417g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1255g | 132kcal | 8g | 16.6g | 2.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 628g | 66kcal | 4g | 8.3g | 1.1g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 314g | 33kcal | 2g | 4.2g | 0.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.3g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu