Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 701g | 589kcal | 7.7g | 128.2g | 2.8g | 12.6g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1752g | 1139kcal | 192.7g | 73.6g | 5.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1752g | 799kcal | 52.6g | 84.1g | 26.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 175g | 656kcal | 25.4g | 99.9g | 12.8g | 17.5g | |
| Mansikka | 1752g | 815kcal | 8.8g | 147.2g | 3.5g | 33.3g | |
| Hunaja | 140g | 463kcal | 0.7g | 113.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12544g | 8920kcal | 575.8g | 1292.4g | 101.4g | 126.8g | |
| Valittu annoskoko | 6272g | 4460kcal | 287.9g | 646.2g | 50.7g | 63.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3136g | 2230kcal | 144g | 323.1g | 25.4g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu