Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto320g1087kcal63.9g0g92.7g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl70g176kcal8.4g1.1g15.5g0.1g
Flora kevyt ruoka 7%1598g1359kcal16g71.9g111.9g0g
Valkosipuli 128g139kcal10.1g20.8g0.8g2.7g
Peruna, keskikokoinen 60g4156g2494kcal62.3g540.2g4.2g37.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12544g10507kcal321.4g1268g450.2g80.4g
Valittu annoskoko6272g5253kcal160.7g634g225.1g40.2g
Annoskoko puolitettuna3136g2627kcal80.4g317g112.6g20.1g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64192