Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)

Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.

Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.

Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Miljamski
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g2597g1740kcal41.5g389.5g2.6g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g999g2866kcal169.8g36g199.7g0g
Valkosipuli 32g35kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g999g1698kcal20g16g171.8g6g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)400g196kcal14.8g14.8g8.8g0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g640g429kcal10.2g96.1g0.6g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g247g707kcal41.9g8.9g49.3g0g
Valkosipuli 8g8.7kcal0.6g1.3g0g0.2g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g247g419kcal4.9g3.9g42.4g1.5g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)99g48kcal3.7g3.7g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12560g16293kcal619.8g1150.8g955.2g16.8g
Valittu annoskoko6280g8146kcal309.9g575.4g477.6g8.4g
Annoskoko puolitettuna3140g4073kcal155g287.7g238.8g4.2g
Arvot/100g100g130kcal4.9g9.2g7.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=222222