Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 1440g | 2969kcal | 77.3g | 548.1g | 16.3g | 148.3g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 720g | 720kcal | 144g | 14.4g | 7.2g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 960g | 1824kcal | 74.9g | 32.6g | 153.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1440g | 292kcal | 8.6g | 54.7g | 4.3g | 20.2g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 672g | 383kcal | 2g | 94.1g | 0.7g | 2.7g | |
| Kurkku | 480g | 53kcal | 2.7g | 6.7g | 0.5g | 3.4g | |
| Paprika, punainen | 480g | 123kcal | 4.3g | 22.1g | 1.9g | 9.6g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 96g | 518kcal | 0.2g | 0.3g | 57.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12576g | 13765kcal | 628g | 1546g | 484.2g | 368.4g | |
| Valittu annoskoko | 6288g | 6883kcal | 314g | 773g | 242.1g | 184.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3144g | 3441kcal | 157g | 386.5g | 121.1g | 92.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu