Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3.8g | 25kcal | 1g | 0.3g | 2.2g | 0.5g | |
| Manteli | 6.6g | 41kcal | 1.6g | 0.4g | 3.6g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 15g | 34kcal | 3.3g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 267kcal | 17.6g | 2.4g | 20.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 134kcal | 8.8g | 1.2g | 10.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 67kcal | 4.4g | 0.6g | 5.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 14g | 1.9g | 16.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu