KEVYET KAURAKEKSIT
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 10g | 37kcal | 1.5g | 5.7g | 0.7g | 1g | |
| Vehnälese | 10g | 23kcal | 1.3g | 1.5g | 0.5g | 3.8g | |
| Leivinjauhe | 1.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 3g | 8.7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.3kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 198kcal | 10.8g | 21.2g | 5.2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 99kcal | 5.4g | 10.6g | 2.6g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 50kcal | 2.7g | 5.3g | 1.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 8.6g | 16.8g | 4.1g | 9.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu