Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 15g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 1.2g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0.5g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 0.7g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.7g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 22g | 85kcal | 6.3g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 12g | 71kcal | 2.8g | 0.8g | 6.4g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 10g | 13kcal | 0.5g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 1.5g | 8.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 404kcal | 24.4g | 3.2g | 32.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 202kcal | 12.2g | 1.6g | 16.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 101kcal | 6.1g | 0.8g | 8.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 321kcal | 19.4g | 2.5g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu