Karppiletut

Sekoita ainekset keskenään.

Öljyn voi jättää pois taikinasta, jos haluaa paistaa voin kanssa

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Muijsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajauho vähärasvainen 5.6g22kcal2.5g1.6g0.4g0.8g
Laktoositon maitojuoma (Pirkka), annos 200g28g11kcal0.9g0.8g0.4g0g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g0.7g0.1kcal0g0g0g0.6g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g9g56kcal2g0.6g5.1g0g
Kananmuna kuoreton 15g22kcal1.9g0g1.6g0g
Rypsiöljy 3.7g33kcal0g0g3.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana126g288kcal14.6g6g22.4g2.8g
Valittu annoskoko63g144kcal7.3g3g11.2g1.4g
Annoskoko puolitettuna32g72kcal3.7g1.5g5.6g0.7g
Arvot/100g100g228kcal11.6g4.8g17.8g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281815