Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 5.6g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.6g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 9g | 31kcal | 2.3g | 4.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Vesi | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 14g | 34kcal | 1.4g | 0.2g | 3.1g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 1.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 144kcal | 7.8g | 12.4g | 6.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 72kcal | 3.9g | 6.2g | 3.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 36kcal | 2g | 3.1g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 9.8g | 5.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu