Ananasbroilerikastike

Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.

Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.

Anna hautua noin 10min.

Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa

Annnna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g18g11kcal0.2g0.8g0.7g0.1g
Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa28g37kcal5.1g0.4g1.7g0g
Rypsiöljy Eldorado0.7g5.8kcal0g0g0.6g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g10g5.8kcal0g1.4g0g0.1g
Maissi jyvät 7g10kcal0.2g1.8g0.2g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana126g138kcal11g8.8g6.4g1g
Valittu annoskoko63g69kcal5.5g4.4g3.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna32g35kcal2.8g2.2g1.6g0.3g
Arvot/100g100g110kcal8.7g7g5.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97921