Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 36g | 60kcal | 5.6g | 1.4g | 3.6g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 15g | 38kcal | 2.1g | 0.4g | 3.1g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 4.4g | 7.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 4.4g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 3.3g | 22kcal | 0g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 323kcal | 15.6g | 4.2g | 27.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 162kcal | 7.8g | 2.1g | 13.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 81kcal | 3.9g | 1.1g | 6.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.3g | 3.3g | 21.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu