Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 17g | 33kcal | 2.2g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 15g | 5.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 3.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 8.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 10g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 92kcal | 5.4g | 5.6g | 5.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 46kcal | 2.7g | 2.8g | 2.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 23kcal | 1.4g | 1.4g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.3g | 4.4g | 4.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu