Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 8.3g2.5kcal0.1g0.4g0g0.1g
Paprika punainen 8.3g2.4kcal0.1g0.4g0g0.2g
Rypsiöljy 0.6g5kcal0g0g0.6g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g2.9g2.2kcal0.1g0.4g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)8.3g13kcal0.2g0.2g1.2g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen9g5.7kcal0g1.3g0g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g0.4g1.5kcal0g0.3g0g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)25g28kcal5.7g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana126g120kcal12.4g6g4.6g0.6g
Valittu annoskoko63g60kcal6.2g3g2.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna32g30kcal3.1g1.5g1.2g0.2g
Arvot/100g100g95kcal9.8g4.7g3.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227399