Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		6.3g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.4g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		6.3g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.2g
Mustikka, Pakkasmarja		6.3g	2.1kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Karpalo, pakaste		2.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Soijamaito, alpro light		19g	5.4kcal	0.4g	0.5g	0.2g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		19g	16kcal	0.2g	3.4g	0.1g	0.3g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		0.6g	2kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		1.3g	4.3kcal	0.2g	0.9g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		2.5g	12kcal	0.6g	0.2g	1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	127g	95kcal	4g	12.8g	2.8g	3.6g
	Valittu annoskoko	63g	47kcal	2g	6.4g	1.4g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	32g	24kcal	1g	3.2g	0.7g	0.9g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.2g	10.1g	2.2g	2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu