Kookos-seiti uunissa

Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)

Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa

Pallomaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti pakaste 28g22kcal4.9g0g0.2g0g
Kookosmaito, rainbow18g30kcal0.4g0.4g3g0g
Sipuli (kuorittu)3.5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Sitruuna kuorittu 2.5g1kcal0g0.1g0g0.1g
Valkosipuli 0.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy 1g8.7kcal0g0g1g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g1.8g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Kalaliemikuutio 0.4g1.2kcal0g0.1g0.1g0g
Chili paprika punainen1.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Katkarapu 6.3g4.3kcal0.9g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana127g141kcal12.6g2.4g8.8g0.4g
Valittu annoskoko63g70kcal6.3g1.2g4.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna32g35kcal3.2g0.6g2.2g0.1g
Arvot/100g100g111kcal10g1.9g7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118989