Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 3.7g | 10kcal | 1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 42g | 46kcal | 9.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 18g | 11kcal | 0.2g | 0.9g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 132kcal | 21.6g | 1.8g | 4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 66kcal | 10.8g | 0.9g | 2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 33kcal | 5.4g | 0.5g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 17.1g | 1.4g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu