Mustikka-maitorahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio		11g	4.4kcal	0.4g	0.7g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		12g	4kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.4g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g		27g	18kcal	3g	1.1g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		13g	4.3kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	127g	61kcal	7.8g	6.4g	0.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	63g	31kcal	3.9g	3.2g	0.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	32g	15kcal	2g	1.6g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	48kcal	6.2g	5.1g	0.3g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu