Spelttimannapuuro rasvaton maito

½ dl spelttimannaryynejä (Sunspelt)
2,5 dl rasvatonta maitoa
suolaa

Keitä pakkauksen ohjeen mukaan ja mausta suolalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa

Jkm
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spelttimannaryyni, raaka (Sunspelt), annos 500g8.7g28kcal1.2g5.3g0.3g0.9g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen55g18kcal1.8g2.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana127g93kcal6g16g0.6g1.8g
Valittu annoskoko63g46kcal3g8g0.3g0.9g
Annoskoko puolitettuna32g23kcal1.5g4g0.2g0.5g
Arvot/100g100g73kcal4.7g12.6g0.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382469