Kukkakaali-bataattisosekeitto

Keitä kukkakaali vedessä kypsäksi.

Valuta vedet pois, mutta ota ne talteen.

Lisää kattilaan bataattisose ja murskaa sauvasekoittajalla/perunamuusisurvi
mella kukkakaalit ja bataatit tasaiseksi massaksi.

Lisää valkosipulit, kookosmaito ja tarvittaessa keitinvettä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Piude76
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataattisose pirkka (Lieksan laatuherkut oy), annos 100g21g15kcal0.3g3.1g0g0.6g
Kukkakaali 21g5kcal0.4g0.5g0.1g0.5g
Kookosmaito 21g43kcal0.4g0.6g4.4g0.1g
Kasvisliemikuutio 0.6g1.7kcal0.1g0.1g0.1g0g
Valkosipuli 0.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana127g130kcal2.4g8.8g9.2g2.4g
Valittu annoskoko63g65kcal1.2g4.4g4.6g1.2g
Annoskoko puolitettuna32g33kcal0.6g2.2g2.3g0.6g
Arvot/100g100g103kcal1.9g6.9g7.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=450661