Kalapihvit

Annoksella tarkoitan kahta pihviä

1.keitä perunat, sulata sei
2.muusaa kypsät perunat + sei mahdollisimman hienoksi tahnaksi
3. lisää kaksi munaa
3 mausta.

Makusi mukaan tillillä, mustapippurilla ja valkopippurilla sekä sitruunamehulla sekoita massa tasaiseksi.

4. lisää n. ruokalusikallinen syntynyttä massa pannulle, muotoile pannulla pihveiksi.

Paista pihvejä n. 5 minuuttia per puoli niin että pinta on kullan ruskea

Tarjoile salaatin tai uunijuuresten kanssa

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Lilyk84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti pakaste 33g26kcal5.9g0g0.2g0g
Peruna, uusi 17g13kcal0.3g2.7g0g0.2g
Kananmuna kuoreton 9g13kcal1.1g0g0.9g0g
Tilli, tuore 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton3.8g0.8kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana127g106kcal14.6g5.6g2.2g0.4g
Valittu annoskoko64g53kcal7.3g2.8g1.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna32g27kcal3.7g1.4g0.6g0.1g
Arvot/100g100g83kcal11.5g4.4g1.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178407