Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 14g | 2.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 28g | 7.6kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 19g | 12kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.7g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 57kcal | 1g | 9.4g | 1.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 28kcal | 0.5g | 4.7g | 0.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 14kcal | 0.3g | 2.4g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.8g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu