Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 8.2g | 3.5kcal | 0.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 24g | 7.7kcal | 0.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 9g | 16kcal | 1.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 4.7g | 4.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 90kcal | 10g | 3.2g | 3.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 45kcal | 5g | 1.6g | 1.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 23kcal | 2.5g | 0.8g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.9g | 2.5g | 3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu