Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 16g | 12kcal | 0.2g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 11g | 8.4kcal | 1.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 0.6g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 11g | 18kcal | 0.3g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Voi | 0.7g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 89kcal | 4.8g | 6.6g | 4.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 45kcal | 2.4g | 3.3g | 2.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 22kcal | 1.2g | 1.7g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.8g | 5.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu