Leivitetty possun sisäfileleike
Riko kananmuna lasiin, vatkaa rakenne rikki.
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 50g | 65kcal | 10.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.2g | 8.9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 7.5g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 188kcal | 23.8g | 7.6g | 5.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 94kcal | 11.9g | 3.8g | 2.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 47kcal | 6g | 1.9g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 18.7g | 6g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu