Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 11g | 38kcal | 2.5g | 5.9g | 0.4g | 0.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 14g | 23kcal | 2.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli | 21g | 6.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 3.6g | 3.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 8.8g | 11kcal | 0.3g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 3g | 8.4kcal | 0.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 1.9g | 2.5kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 187kcal | 14.2g | 15.6g | 7.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 94kcal | 7.1g | 7.8g | 3.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 47kcal | 3.6g | 3.9g | 1.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 11.1g | 12.2g | 5.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu