Paistetut artisokan sydämet
Valuta artisokan sydämet ja kasta sekoitetussa, suolalla ja pippurilla maustetussa kananmunassa.
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 240g | 60g | 24kcal | 1.3g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 0.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 95kcal | 2.8g | 7.8g | 5.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 48kcal | 1.4g | 3.9g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 24kcal | 0.7g | 2g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.2g | 6.1g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu